Простые шаги к здоровью / терапевт Серебренникова Катя/ Москва и Онлайн

Еще отзывы с интенсива🤍 Так приятно из читать и так грустно осознавать, что кто-то все еще думает, что успеет заняться своим здоровьем позже, сейчас другие приоритеты. А ведь не зря мы каждый день друг другу желаем здравствовать. Наша культура подсказывает нам нужные приоритеты. Я начинаю углубленный курс по питанию. 3 месяца по 2 мастер-класса в месяц. Он подойдет людям с повышенным и понижением весом. Людям с гипертонией и сахарным диабетом. Людям с привередливым ЖЕТ и заболеваниями этой сферы. Вы даже не представляете, сколько можно поправить таким простым инструментом как питание. Ставьте ❤️ Поддержим друг друга

🍏 А что делать после интенсива? Не возвращаться к привычному питанию и снова через пару недель искать в интернете: «Почему опять вздуло?», «Что мне теперь нельзя?» и «Почему вес стоит?» Именно поэтому с октября 2026 года я запускаю 3-месячный курс: 🍏 «Архитектура тарелки и правильное питание» Это следующий шаг после интенсива «Тихий ЖКТ». Здесь мы уже не просто ищем триггеры. Мы учимся собирать питание под себя — без изнурительных диет, постоянных запретов и жизни на «гречке с куриной грудкой». Фокус курса — питание, которое учитывает сразу несколько задач: ЖКТ, сердце и сосуды, почки и нормализацию веса. Что будем разбирать? 1-й месяц — ловушки продуктов Натрий, фосфаты, скрытые жиры, классификация NOVA. И главное — почему рекомендации разных диет иногда противоречат друг другу и как не запутаться, если нужно учитывать сразу несколько состояний. 2-й месяц — собираем тарелку Метод ладони, ротация белков, подготовка клетчатки — чтобы питание было не только «правильным», но и сытным, удобным и хорошо переносилось. 3-й месяц — готовим с умом Как выбирать, готовить и хранить продукты, чтобы не создавать лишних скачков сахара, не повышать мочевую кислоту и не набирать лишний вес. И всё это — без отказа от вкуса и без культа идеального питания. Формат очень практичный: 🎓 2 мастер-класса в месяц 💬 ответы на вопросы 🤝 поддержка в закрытом чате между занятиями 🍽️ разбор реальных продуктов и ситуаций Стоимость 8 000 ₽ в месяц при оплате помесячно. 21 000 ₽ — если оплачиваете сразу все 3 месяца. Можно оплатить курс в 2 или 3 захода по моей внутренней рассрочке. Ставьте в комментариях 🤍

🍏 А что делать после интенсива? Не возвращаться к привычному питанию и снова через пару недель искать в интернете: «Почему опять вздуло?», «Что мне теперь нельзя?» и «Почему вес стоит?» Именно поэтому с октября 2026 года я запускаю 3-месячный курс: 🍏 «Архитектура тарелки и правильное питание» Это следующий шаг после интенсива «Тихий ЖКТ». Здесь мы уже не просто ищем триггеры. Мы учимся собирать питание под себя — без изнурительных диет, постоянных запретов и жизни на «гречке с куриной грудкой». Фокус курса — питание, которое учитывает сразу несколько задач: ЖКТ, сердце и сосуды, почки и нормализацию веса. Что будем разбирать? 1-й месяц — ловушки продуктов Натрий, фосфаты, скрытые жиры, классификация NOVA. И главное — почему рекомендации разных диет иногда противоречат друг другу и как не запутаться, если нужно учитывать сразу несколько состояний. 2-й месяц — собираем тарелку Метод ладони, ротация белков, подготовка клетчатки — чтобы питание было не только «правильным», но и сытным, удобным и хорошо переносилось. 3-й месяц — готовим с умом Как выбирать, готовить и хранить продукты, чтобы не создавать лишних скачков сахара, не повышать мочевую кислоту и не набирать лишний вес. И всё это — без отказа от вкуса и без культа идеального питания. Формат очень практичный: 🎓 2 мастер-класса в месяц 💬 ответы на вопросы 🤝 поддержка в закрытом чате между занятиями 🍽️ разбор реальных продуктов и ситуаций Стоимость 8 000 ₽ в месяц при оплате помесячно. 21 000 ₽ — если оплачиваете сразу все 3 месяца. Можно оплатить курс в 2 или 3 захода по моей внутренней рассрочке. Ставьте в комментариях 🤍